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[Cintura Tóxico: ¿Qué es una buena cantidad de alcohol para beber]
Se ha hablado mucho de la idea
[Dr. Cutting Derrick, Médico de cabecera]
que el consumo de alcohol es bueno para el corazón.
De hecho, las investigaciones han encontrado una relación directa
entre el consumo de una cantidad limitada de alcohol
y la reducción de la enfermedad cardíaca coronaria,
pero esto no es una invitación a beber tanto como sea posible.
Beber en exceso aumenta el riesgo de cirrosis hepática, pancreatitis,
cáncer, derrame cerebral, y sí, incluso enfermedades del corazón.
Por no hablar de que los grandes bebedores son más propensos
a morir en accidentes de tráfico o como consecuencia de la violencia.
La forma en que medimos el consumo de alcohol es a través del sistema de la unidad.
Usted probablemente ha llegado a través de ella cuando su médico le pide
cuántas unidades usted bebe cada semana.
Hay algunos métodos regla de dedo para estimar las unidades.
Por ejemplo, la mitad de una pinta de cerveza o un vaso de vino
son de aproximadamente 1 unidad.
Si usted quiere ser más preciso,
puede utilizar esta fórmula para calcular el número de unidades en una bebida.
Multiplicar el volumen de la bebida en litros,
o mililitros dividido por 1.000,
por el por ciento de alcohol en volumen,
o ABV.
Por ejemplo, una botella de tamaño estándar de vino
es de 750 ml, 3/4 de un litro,
y ha, por ejemplo, 12% de alcohol por volumen.
Eso significa que el número de unidades en toda la botella
es de 3/4 de 12, es decir, 9 unidades.
Los médicos recomiendan que los hombres beben más de 4 unidades al día
y las mujeres no más de 3.
La diferencia surge porque las mujeres
generalmente tienen menos agua en sus cuerpos
para diluir el alcohol,
lo que los hace más susceptibles a la intoxicación por alcohol.
También es importante recordar que, en la actualidad,
tenemos una cantidad diaria recomendada
en lugar de una semana uno.
Esto se debe a consumo excesivo de alcohol es muy malo para usted.
Aumenta la presión arterial, pone una tensión en el hígado,
y realmente puede causar un ataque al corazón.
Es mucho menos perjudicial para tener 2 pintas de cerveza
en 5 días de la semana
en lugar de tener 10 pintas en un viernes por la noche,
pero es mejor no beber todos los días.
Dele a su hígado 1 ó 2 días de descanso.
Beber una pequeña cantidad de alcohol
protege contra la enfermedad coronaria
mediante el aumento de sus niveles de colesterol HDL,
y ese es el buen tipo de colesterol.
El alcohol también puede influir en los factores en la sangre,
tales como las plaquetas y el fibrinógeno,
que hacen que su sangre se coagule.
Esto ayuda a reducir el riesgo de un coágulo de sangre.
No se preocupe demasiado acerca de lo que
tipo de alcohol que usted decide beber.
La investigación ha demostrado que el riesgo o beneficio
está determinada no tanto por lo que bebe,
como por el patrón de consumo de alcohol -
cuánto y con qué frecuencia.
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