Quali sono i sintomi e i segnali di una cattiva idratazione?
I segnali possono essere diversi.
Il segnale macroscopico, diciamo, più medico, biologico, ma che è evidente
è quando le proprie urine non sono quel giallo paglierino, trasparente,
ma cominciano a diventare più torbide, cominciano a diventare più scure
o addirittura, nei casi estremi, molto scure, addirittura sul marrone. Questo è un test.
Ma quello che possiamo provare su di noi, invece, è questo senso di leggera stanchezza,
di disattenzione, di difficoltà a concentrarsi, eventualmente anche mal di testa.
Quando si manifestano questi sintomi quanto bisogna bere per riequilibrare il bilancio idrico?
Direi nell'immediato un grosso bicchiere di acqua,
quindi un quantitativo che può arrivare anche a 200-250 ml
è già sufficiente per dare un colpo all'organismo, uno stimolo,
e quindi per rimetterlo in reset, per fare un risettaggio dell'organismo.
E poi, prenderlo come lezione e, quindi, bere di più.
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